|
мой отличный вес, оставлю его в покое! отдохнула хорошо
|
61,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2165 kcal
|
Gras: 63,20g | Prot: 149,81g | Carb: 256,35g.
Colazione: Хлеб из Цельной Пшеницы, Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Pranzo: Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, Брынза, Гречка Отварная, Морковь, Красные Помидоры, Куриная Печень, Перекресток Яблоко Гала. Cena: Хлеб из Цельной Пшеницы, Мандарины, Болгарский Перец, Bonduelle Кукуруза, Хек Запеченный. Snacks/Altro: Груша, Банан, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . Di più...
|
|
2867 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora, Zumba - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Doccia - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,0 kg a Settimana
|