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Oh man🙄 kann ich das auf den Muskelaufbau schieben? 😅 Muss wohl mein Kaloriendefizit etwas erhöhen... Oder meine Küchenwaage zeigt mir nicht exakt an, wieviel alles wiegt 🤔 oder die Badwaage lügt 🤣
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1633 kcal
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Gras: 54,41g | Prot: 76,15g | Carb: 197,07g.
Colazione: Bananen, DM Bio Dinkel Gepufft, Milch 1,5%, Kaffee, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Walnüsse, Lidl Haferflocken, Leinsamen, Gefrorene Erdbeeren, Vemondo Sojagurt Natur ohne Zucker. Pranzo: Bulgurpfanne. Cena: Lidl Bio Körner Krusti, Lidl Körnerglück, IronMaxx Vegan Protein Bar Cookies & Cream, Ilmenauer Original Thüringer Frühstückchen. Snacks/Altro: Milch 1,5%, Kaffee. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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