Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2022
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 29,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1626 kcal
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Gras: 58,98g | Prot: 148,82g | Carb: 121,37g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Ananás, Bonduelle Salteado do Campo, Frango (Pele Não Consumida), Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Saloio Requeijão Light, Azeite, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Ovo Cozido, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Nestlé Crunch Negro, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Strawberry, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2162 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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