Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2022
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83 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1382 kcal
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Gras: 46,28g | Prot: 143,89g | Carb: 99,78g.
Colazione: Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido). Pranzo: Abobrinha Cozida, Pepino (com Casca), In Natura Tomate, Camil Feijão Carioca Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Cena: Ovo Mexido, Patinho. Snacks/Altro: Integralmedica Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado, Batata Inglesa, Ovo Mexido, Hortifruti Patinho Moído. Di più...
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2806 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di afonsomartins1
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