Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2022
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63 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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873 kcal
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Gras: 18,69g | Prot: 80,42g | Carb: 96,92g.
Colazione: Growth Supplements Soy Protein. Pranzo: Suco de Acerola, Tomates Cereja, Alface, Macarrão, Tomates Cereja, Alface. Cena: Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Altro: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. Di più...
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2666 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Allenamento a circuito - 1 ora, Spinning - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di kavidal
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