Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2022
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83 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1136 kcal
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Gras: 37,89g | Prot: 43,89g | Carb: 160,22g.
Colazione: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Pranzo: Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Tirolez Ricota, Panco Bolo de Chocolate com Liquor de Cacau, Boa Mão Crepioca de Queijo. Snacks/Altro: Panco Biscoito Sabor Morango, Oreo Oreo (3), Frimesa Iogurte de Morango, Vigor Requeijão Cremoso Light, Rose Pão Pão Integral Multigrãos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Nanica. Di più...
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2734 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 20 minuti, Mountain Bike (MTB) - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di diego.diego
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