|
Tammikuun kokonaistulos -3.5kg 👏🏼 Vyötäröltä kadonnut 1sentti 😂 mutta sekin on kuitenkin sentti vähemmän kuin kk sitten 👌🏼😅
Tsemppiä tavoitteisiin ja ihanaa alkavaa helmikuuta kaikille ☀️🥰
|
77,5 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1519 kcal
|
Gras: 38,99g | Prot: 87,77g | Carb: 207,01g.
Colazione: Kotimaista Kaurahiutale, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton). Pranzo: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Irtokarkki, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton). Cena: Uunijuurekset, Kotimaista Kanan Sisäfilee, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Snacks/Altro: Ingman Creamy Mudcake, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Fazer Kaura Sämpylä, Rainbow Valkosipuli & Yrtit Tuorejuusto. Di più...
|
|
2075 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|