Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 febbraio 2022
|
61,1 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1132 kcal
|
Gras: 41,03g | Prot: 71,73g | Carb: 121,77g.
Colazione: Vigor Iogurte Grego Zero, Café, Aviação Manteiga com Sal, Crepioca. Pranzo: Hué Doce de Abóbora Diet, Predilecta Molho para Strogonoff com Champignon, Sadia Filé Mignon Suíno, Arroz com Legumes. Cena: Kobber Granola de Cereais, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Penne, Abobrinha Recheada. Snacks/Altro: Nespresso Café, Maxifour Pão Libanês Tipo Folha, Tirolez Queijo tipo Cottage, Frimesa Nata, Levitare Ricota Fresca de Búfala . Di più...
|
|
1991 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di AndreaRBRGalvao
|