Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2022
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1321 kcal
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Gras: 77,92g | Prot: 127,26g | Carb: 30,86g.
Colazione: Nutrisport Barrita Proteica. Pranzo: Huevo, DIA Queso Curado, Rústico Cabeza de Lomo. Cena: Aguacate, Huevo, Aceite de Oliva, Calvo Atún Claro Ligero en Aceite de Oliva, Queso Gouda. Snacks/Altro: Big Man Ultimate Whey Protein, Queso Gouda, Serrano Jamón Serrano. Di più...
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2199 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento espalda y triceps - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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