Diario di Start022020, 03 feb 22

Restart

Ziele:
90 kg - BMI unter 30
< 85 kg - 10 % Abnahme. Gut für die Gesundheit
84 kg Normalgewicht (BMI 27,7)
ankommen im Wohlfühlgewicht zwischen 74 kg (BMI 24,4) und 67 kg (BMI 22,1)

94,4 kg Perso fino ad ora: 0,6 kg.    Rimanenti: 20,4 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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1203 kcal

Gras: 45,79g | Prot: 61,92g | Carb: 138,33g.   Colazione: Milchkaffee, Mandarine, Birnen, Kiwi, Naturjoghurt. Pranzo: Aldi Kaisergemüse, Chicken Nuggets, Kartoffelbrei, Milchkaffee. Cena: Milbona Maasdamer, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Tomaten, Mischkornbrot. Snacks/Altro: Milchkaffee. Di più...

2280 kcal

Esercizio: Riposare - 14 ore, Dormire - 10 ore. Di più...