Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2022
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 32,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1435 kcal
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Gras: 86,30g | Prot: 118,71g | Carb: 53,55g.
Colazione: Pan Integral, Café Espresso, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Queso Gouda o Edam, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Rústico Cabeza de Lomo. Cena: Aguacate, Ybarra Mayonesa, Queso Gouda, Huevo, Salmón Ahumado. Snacks/Altro: Big Man Ultimate Whey Protein, Nueces, Danone Oikos Griego Yogur Natural. Di più...
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2192 kcal
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Esercizio:
Pesas piernas - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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