Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2022
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 28,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3081 kcal
|
Gras: 103,28g | Prot: 185,83g | Carb: 356,42g.
Colazione: Zielona Herbata, Marchewki, SuperFish Filety ze Śledzia z Krojoną Cebulką, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Jajko na Twardo, Oskroba Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Cena: Rzodkiewka, Lidl Pstrąg Łososiowy , Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bataty. Snacks/Altro: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Suszona Figa, Miód, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Jabłko. Di più...
|
|
2280 kcal
|
Esercizio:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 ora e 3 minuti, Riposare - 16 ore e 27 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|