Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2013
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65,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1304 kcal
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Gras: 37,17g | Prot: 103,20g | Carb: 145,34g.
Colazione: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Домик в деревне Сметана 20%, Яблоко, Яйцо, Овсянка, Milk Time Молоко 1%. Pranzo: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Яблоко, Простоквашино Творог 5%, Сгущенка. Cena: Чай Несладкий, Креветки (Вареные или на Пару), Тунец в Масле (Консервы), Сыр Гауда, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Altro: Яблоко, Кефир 1%. Di più...
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2629 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavori domestici - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Riposare - 8 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Nadia2606
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