Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 giugno 2014
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97 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3738 kcal
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Gras: 127,84g | Prot: 263,64g | Carb: 396,16g.
Colazione: Master Crumble Musli Owsiane, Bakoma Jogurt Naturalny 0% Probiotyczny, Chleb Razowy, Humus, Globus Graved Lachs, Jajecznica. Pranzo: Lisner Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Czerwona Papryka, Awokado, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory, Ogórek (Obrany). Cena: Zielone Papryki Chili (z Puszki), Pilos Jogurt Naturalny 2% z Wapniem, Cebule, Pomidory, Lidl Filet z Kurczaka, Indian Flatbread Naan. Snacks/Altro: Murzynek, Tarta z Kremem Karmelowy (Sucha Mieszanka), Banan, Powerade Cherry, Migdały, XTREME BEEF HYDROLYZED PROTEIN ISOLATE odżywka białkowa, Fitness Authority Napalm, ActivLab BCAA Xtra. Di più...
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3239 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Wolf997
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