Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2022
|
61,4 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1109 kcal
|
Gras: 50,45g | Prot: 72,71g | Carb: 93,98g.
Colazione: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Café, Tirolez Queijo tipo Cottage, Crepioca. Pranzo: Salada Crua, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Yoki Lentilha Cozida com Vapor, Arroz Branco (Cozido). Cena: Spoleto Milho, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Alface de Folha Verde, Substancia Quiche Alho Poró. Snacks/Altro: Nespresso Café, Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Pêssegos. Di più...
|
|
1834 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di AndreaRBRGalvao
|