Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2022
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72,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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765 kcal
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Gras: 34,38g | Prot: 56,38g | Carb: 55,08g.
Colazione: Mariza Canela em Pó , Melitta Café sem Açúcar , Patê de Frango, Alface. Pranzo: Psyllium, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Almôndegas de Carne de Vaca, Água com Limão, Psyllium. Snacks/Altro: Café com Açúcar, Patê de Frango, Alface. Di più...
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1266 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 1 ora e 37 minuti, Crossfit - 1 ora, Google Fit - 21 ore e 23 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di vastiaguiar
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