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catatan 7-2-2022
lingkar dada 110
lingkar pinggang 108
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77,5 kg
Perso fino ad ora: 22,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1735 kcal
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Gras: 93,69g | Prot: 110,48g | Carb: 135,13g.
Colazione: Lemon, Telur Rebus. Pranzo: Santan, Sambal Goreng, Petai, Kelapa, Ampela, Hati Ayam, Udang Rebon, Tempe, Wortel Dimasak, Pepaya Muda, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daun Katuk, Terong Balado, Jagung. Cena: Sate Ayam, Ikan Layang, Jagung. Snacks/Altro: KFC Perkedel, Lemper, Donat Dilapisi Coklat. Di più...
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2254 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nisa khaira
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