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Have actually seen a gain of 3 lbs while trying to get back on track. Very frustrating. Started jogging for the first time in 7 years though. Can't do much, but it's a start. Determined to get back to 135 at least and I am GOING to firm up.
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66,2 kg
Perso fino ad ora: 24,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1681 kcal
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Gras: 41,64g | Prot: 82,34g | Carb: 251,38g.
Colazione: Water, Starbucks Caramel Macchiato (Grande), Honeycrisp Apples, Bananas, Muscle Milk Vanilla Creme Protein Powder, Spinach, Trader Joe's Gummy Multivitamin. Pranzo: Cooked Vegetables, Annie's Homegrown Bunny Pasta with Yummy Cheese. Cena: 365 Red Rice, Fried Tofu, Stir Fried Vegetables. Snacks/Altro: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Langers Mango Juice, Market Pantry Chocolate Dipped Granola Bar, Aquafina Water (16.9 oz). Di più...
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2358 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 15 minuti, Riposare - 45 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 5 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 3 minuti, Guidare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 3 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 6,4 kg a Settimana
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