|
6.00 (ważenie) 16.00 siłownia, BF23,2%
|
91,9 kg
Perso fino ad ora: 33,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2781 kcal
|
Gras: 109,82g | Prot: 161,09g | Carb: 291,33g.
Colazione: Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny z Wapniem, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Pranzo: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL. Cena: Sonko Ryż Biały, Zupa Ogórkowa, Surówka z Białej Kapusty, Frytki, Panierowana Smażona Ryba. Snacks/Altro: Borówka Amerykańska, Brześć Rogalik Jagodowy, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Di più...
|
|
3064 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 51 minuti, Guidare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 14 kg a Settimana
|