|
Вечернее взвешивание. Жирок 19,8%. Пока что очень странно скачет вес, посмотрим, что дальше будет
|
65,9 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1873 kcal
|
Gras: 64,45g | Prot: 142,65g | Carb: 176,26g.
Colazione: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Зеленый Чай, Горбуша, Жареное Яйцо. Pranzo: Жизнь Март Уха из Горбуши, Пятерочка Яблоко Красное , Сэн Сой Имбирь Маринованный, Печень Куриная Жареная, Хлебодар Хлеб Дарницкий в Нарезке, El Alino Оливковое Масло Extra Virgin, Вятская Дымка Творог 7%, Hortex Клубника Замороженная, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная. Cena: Аджика, Хлебодар Хлеб Дарницкий в Нарезке, Кролик Тушеный, Овощи Гриль, Белая Дача Капуста с Морковью. Snacks/Altro: Myprotein Гейнер. Di più...
|
|
1848 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|