Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2022
|
65,9 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1846 kcal
|
Gras: 51,61g | Prot: 103,55g | Carb: 230,03g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Danville Творожный Сыр Сливочный, Индейка Отварная, Батон Нарезной. Pranzo: Пятерочка Яблоко Красное , Мандарины, Lorado Ананасы Консервированные , Сырная Долина Сыр Маасдам, Запеченный или Жареный Лосось, Макароны Отварные, Ржаной Хлеб, Борщ с курицей. Cena: Вино Красное Сухое, Рафаэлло Конфета, Danville Творожный Сыр Сливочный, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Огурецы Сладкого Рассола, Болгарский Перец, Запеченный или Жареный Лосось, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Рот Фронт Конфеты Ромашка, Чернослив в Шоколаде, Курага. Di più...
|
|
2426 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Doccia - 15 minuti, Guidare - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|