Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2022
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3297 kcal
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Gras: 93,51g | Prot: 228,21g | Carb: 388,03g.
Colazione: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Pullman Pão Integral Artesano, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro. Pranzo: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Swift Carne Moída Patinho. Cena: Bife a Parmegiana, Macarrão. Snacks/Altro: Paulista Iogurte Natural Integral, Takinutri Granola + Castanhas, Whey Protein Gold Standard, Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Banana Prata, Pasta de Amendoim Brigadeiro, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana Prata, Aveia em Flocos. Di più...
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2374 kcal
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Esercizio:
Musculação - 1 ora, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Renatos@
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