Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2022
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 29,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2360 kcal
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Gras: 121,18g | Prot: 122,35g | Carb: 195,87g.
Colazione: Tangerinas, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Pranzo: Olá Viennetta Biscuit Caramel, Arroz de Pato. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Nocilla Original 0%, Regueifa, Mercadona Chocolate Negro 85%, Regueifa, Chouriços, Chèvrefin Queijo de Cabra. Di più...
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2153 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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