|
Man gut, dass ich das Abendbrot weg gelassen habe, sonst wäre wieder nichts auf der Waage passiert...juchhu, ick freu mir ;-)
|
72,6 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3567 kcal
|
Gras: 67,31g | Prot: 145,06g | Carb: 481,45g.
Colazione: Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Apfelsinen, Milsani Deutsche Markenbutter, Linessa Rohschinken, Aldi Magerquark, Ener Bio Ener Bio Fruchtaufstrich Aprikose, Kaffee. Pranzo: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Rapsöl, Aldi Magerquark, Erdbeeren, Gut & Günstig Forellenfilets. Cena: Börek, Gekochte, Trockene Kichererbsen, Kichererbsen, Couscous (Gekocht). Snacks/Altro: Weintrauben, Schöfferhofer Grapefruit, Langnese Cuja Mara Split, Latte Macchiato, Banane, Caipirinha. Di più...
|
|
2035 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|