|
Здрастуй мышечная масса, вот и тренировка продуктивна я была
|
78,8 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1431 kcal
|
Gras: 65,71g | Prot: 97,78g | Carb: 115,43g.
Colazione: Lindt Шоколад 85%, Простоквашино Сметана 15%, АТБ Банан, Сырники. Pranzo: Метро Киви, Верес Горчица Французская, Тушеные Овощи, Курица Вареная. Cena: Вареное Яйцо, Простоквашино Зернистый Творог , Дижонская Горчица, Помидоры, Зеленый Лук, Шпинат, Болгарский Перец, Капуста. Snacks/Altro: Кофе, Стелси Торт Орехово-Бисквитный, Холодный Кофе со Сливками, Magnut Курага в Шоколаде, Холодный Кофе со Сливками. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|