|
Aika masentavaa. Suoraan sanottuna ottaa päähän. Söin kyllä vkl maissilastuja ja tortilloja, mutta ne mahtuivat päivittäisiin 1200 tavoitekaloreihin. Liikunta tosin oli minimaalista, samoin nukkuminen. Sain tehtäväksi vahtia 2päivää vastasyntyneitä koiranpentuja ❤️, joten kyykkyyn-ylös-liike (pentukopalle) on ainut mitä olen tehnyt 😆
|
68,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 14,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
988 kcal
|
Gras: 37,67g | Prot: 44,21g | Carb: 121,81g.
Colazione: Kahvi, Oatly Kauramaito, Sulatejuusto, Herkkumaa Maustekurkku, Kirsikkatomaatit, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Polar 15%, Pellavansiemenet, Klementiinit, Päärynät, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Vaasan Koulunäkki Maukas. Pranzo: Hernekeitto. Cena: Balsamico, Oliivit (Musta), Sinappikaali (Rucola), Salaatti, Kirsikkatomaatit, Rypsiöljy, Kesäkurpitsa, Rainbow Halloumi. Snacks/Altro: Tee (Haudutettu), Hunaja, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Maissiriisikakku. Di più...
|
|
2159 kcal
|
Esercizio:
hulavannetreeni - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 2,3 kg a Settimana
|