Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 febbraio 2022
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104,5 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2077 kcal
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Gras: 80,58g | Prot: 175,30g | Carb: 163,10g.
Colazione: Goiaba, Avelã, Café, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão de Forma Integral. Pranzo: Coxa de Frango, Alcatra, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Salada de Atum, Molho Agridoce, Batata no Forno (Casca Consumida), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Altro: Divine Chocolate 70% Cacau, Goiaba, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas. Di più...
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2866 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di leandromurta
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