|
пмс как часы
|
63 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2249 kcal
|
Gras: 73,84g | Prot: 150,81g | Carb: 254,26g.
Colazione: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Изюм, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Мандарины. Pranzo: Сладкий Красный Перец, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Груша, Помидоры, Куриное Филе, Мясновъ Котлеты из Говядины и Свинины по-Царски, Морковь, Гречка Отварная. Cena: банан Мини, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Груша, Помидор Сливка, Болгарский Перец, Морковь, Кофе с Молоком, Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный, Русское Море Сёмга Слабосолёная. Snacks/Altro: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . Di più...
|
|
2456 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 2 ore, Shopping - 2 ore, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 2 ore, Doccia - 20 minuti, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|