Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 febbraio 2022
|
75,2 kg
Perso fino ad ora: 27,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3006 kcal
|
Gras: 93,09g | Prot: 196,61g | Carb: 349,95g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Masło, Putka Chleb Razowy 100%, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Pranzo: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Cena: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Dziugas Ser, Natka Kolendry, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pomidor Malinowy, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Bataty, Gotowana Dynia, Biedronka Pieczarki, Cebule, Czerwona Papryka, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Altro: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, One Day More Musli Proteinowe, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Di più...
|
|
2272 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 40 minuti, Fitify powtórzenia nogi - 47 minuti, Riposare - 15 ore e 3 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|