Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2022
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 29,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1796 kcal
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Gras: 66,78g | Prot: 148,35g | Carb: 145,73g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Limiano Queijo Amanteigado sem Casca de Vaca e Ovelha, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, GutBio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Ananás, Arroz Integral (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Chocolate Preto com Amêndoas, M&M's M&M's, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia Light, Gobio Tortitas de Arroz. Di più...
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2230 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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