|
15.00 bieg w terenie 7km 6'07" rekord😎
|
91 kg
Perso fino ad ora: 34 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2509 kcal
|
Gras: 64,86g | Prot: 175,27g | Carb: 292,77g.
Colazione: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Pranzo: Biedronka Ciasto Czarny Las, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Biedronka Jabłko, Biedronka Banan. Cena: Cebule, Czerwona Papryka, Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Lidl Ogórek Kiszony. Snacks/Altro: Delikate Serek Wiejski Klasyczny, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Di più...
|
|
3180 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 48 minuti, Guidare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 12 minuti. Di più...
|
Aumentando 8,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pool80
|