Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 febbraio 2022
|
66 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1830 kcal
|
Gras: 55,78g | Prot: 65,91g | Carb: 261,13g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша овсяная. Pranzo: Мандарины, Ржаной Хлеб, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Cena: Сибирь Пастила Ванильная , Мандарины, Вино Красное Сухое, Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булгур (Вареный), Котлеты из индейки. Snacks/Altro: Красный Октябрь Конфеты Красный Мак, Курага, Махеевъ Джем Вишневый, Гринагро Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Di più...
|
|
2586 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore, Doccia - 15 minuti, Guidare - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 10 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|