|
udah lama ga defkal dan makan sembarangan kaya udah ada di fase males bgttt harus ngatur pola makan segala harus ditakar, males bgt buat bangun dan olahraga
aku yang orangnya gampang puas apalagi pas orang2 bilang "udah kurusan" malah bikin aku ngerasa ah udahlah makan aja padahal target nya masih jauh dan motivasi nya jadi hilang😭
udah hampir 3 bulan olahraga seinget nya aja ditambah rutinitas semester akhir dan perskripsian duniawi yang bikin hectic. pola makan, pola tidur, rutinitas jadi berantakan
alhasil sekarang body fat nya naik lagi dan masa otot mulai kendor rasa rasanya metabolisme udah gatau kaya gimana, badan udah gaenak
bismillah -rabu, 16 februari 2022- mau mulai lagi perbaikin pola makan buat persiapan wisuda dan nikah biar bisa pake baju wisuda sama wedding dress yang cantik 🙂
|
63 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1106 kcal
|
Gras: 40,14g | Prot: 50,45g | Carb: 133,99g.
Colazione: Buah Naga, Roti, Telur Rebus. Pranzo: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Cena: Sawi Hijau, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Altro: Sari Roti Roti Isi Coklat. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
semangat,aq klo males cm jalan kaki min. 45 menit....it works tetep turun,nafsu makan jg terkontrol
16 feb 22 da utente: wolly2020
|
waahh makasih kak sarannya 🙌🏻
16 feb 22 da utente: ivasyar
|
ayo beb semangat lagi. aku juga udah bbrp bulan ga defkal, bismillah hari ini mulai lagi. bisa yokk 💪
17 feb 22 da utente: oktavwxyz
|
semngat kak, sama kyak saya udh 3 bulan ngk workout sama sekali, ini mulai lgi 💪💪💪
17 feb 22 da utente: Rifni Maia
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ivasyar
|