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Buona sera a tutti!
sto passando un momento davvero difficile..
ho perso ben 14 kg da maggio 2019 ad adesso e sono sottopeso. Mia madre è molto arrabbiata perché ha paura che possa andare in anoressia (lei lo è stata per problemi di stress e sa cosa vuole dire) e mi sta addosso costantemente, mi pesa ogni 7 giorni per controllarmi. Io ammetto di avere dei “problemi” nel rapporto con il mio peso, mi piaccio così come sono ma ho paura di ingrassare e degenerare, ma al tempo stesso riconoscono che non posso vivere con troppi chili in meno.
Ho bisogno di una mano, sto andando in palestra 3 volte a settimana con allenamento quasi solo pesi per mettere massa ma durante il giorno veramente non riesco ad assumere mai più di 1300 kcal. La mia media si aggira attorno alle 1000 odierne, a volte anche meno...
non riesco proprio a ingrassare.. consigli?😩
Vo ringrazio già in anticipo.. sono disperatissimaaa..💞
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52 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1104 kcal
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Gras: 38,78g | Prot: 49,56g | Carb: 137,96g.
Colazione: Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Kellogg's Corn Flakes al Cioccolato. Pranzo: Perugina Rossana, Riso al Sugo, Polpettone. Cena: Fesa di Tacchino, Pane Bianco, Granarolo Mozzarella senza Lattosio, Conad Pomodori da Insalata. Snacks/Altro: Kellogg's Corn Flakes al Cioccolato, Bella Vita Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Milka Cioccolato con Nocciole, Mulino Bianco Frollini con Farina Integrale e Gocce di Cioccolato . Di più...
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309 kcal
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Esercizio:
Palestra - 30 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Apple Health - 23 ore e 10 minuti. Di più...
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peso stabile
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