Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2022
|
65,9 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1974 kcal
|
Gras: 64,74g | Prot: 91,94g | Carb: 230,01g.
Colazione: Danville Творожный Сыр с Зеленью, Багет, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Сыр Маасдам. Pranzo: Мандарины, Хлеб с Семечками, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Cena: Сибирь Пастила Ванильная , Котлеты из индейки с тофу, Брокколи на Пару, Вино Красное Сухое, Хлеб с Семечками, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Ржаной Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Ашан Курага Экстра, Махеевъ Джем Сливовый, Гринагро Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Di più...
|
|
2323 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Doccia - 15 minuti, Guidare - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|