Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2022
|
75,2 kg
Perso fino ad ora: 27,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2992 kcal
|
Gras: 77,88g | Prot: 179,82g | Carb: 405,93g.
Colazione: Hebar Solone Bakalie z Belgijską Czekoladą, Chrzan, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Masło, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Woda z Kranu. Pranzo: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rzodkiewka, Jabłko, Pestki Dyni, Bataty, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Gotowana Dynia, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bataty, Dorsz Atlantycki. Snacks/Altro: Chrzan, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Masło, Suempol Łosoś Atlantycki, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Di più...
|
|
2370 kcal
|
Esercizio:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|