Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2022
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73,2 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1910 kcal
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Gras: 82,82g | Prot: 83,52g | Carb: 206,30g.
Colazione: Paistettu Kananmuna, Oululainen Tosi Ohut Tumma, Maitokahvi, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Valio Aamupala 5%. Pranzo: Flora Laktoositon Margariini, Vaasan Koulunäkki, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kypsennetty Lohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Cena: Santa Maria Taco Tubs, Pirkka Broilerin Fileeleike, Valio Creme Fraiche, Pirkka Mieto Tacokastike, Pirkka Avokado, Tomaatit, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa. Snacks/Altro: Suolakeksit, Halva Sydän Marmeladi, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Oululainen Hapankorppu, Lehtikaalisipsit, Lidl Nakkicroissant , Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Suklaajuustokakku. Di più...
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2088 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Heanni81
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