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hatte gestern 1600kcal und 53f 152kh 119ew. balaststoffe waren ganz gut, laktose weniger 💪... aber hätte mal wieder so lust auf cheat day 🤤 zuletzt wars der 1.1. aber wollte mir eig erst gönnen wenn ich im 73er bereich bin😖
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2225 kcal
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Gras: 103,37g | Prot: 137,55g | Carb: 175,91g.
Colazione: REWE Blattspinat, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gekochtes Ei. Pranzo: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Kaffee mit Milch. Cena: Popp Gurkensalat, Lidl Rinderhackfleisch Light, Knoblauch, Lidl Gemüsezwiebel, Freshona Passierte Tomaten, Beste Ernte Bohnen-Mix. Snacks/Altro: Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Eti Pop Kek, Papagena Kokoskugeln. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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