|
Me pesei agora, depois da academia estou com 57,5 🥳
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1060 kcal
|
Gras: 17,31g | Prot: 96,91g | Carb: 138,49g.
Colazione: Quitanda Queijo Minas Frescal Light , Ovo, Cuscuz (Cozido). Pranzo: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Cenouras, Hortifruti Chuchu, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Hortifruti Beterraba Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Naturale Farelo de Aveia, Hortifruti Abacaxi, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Ovo, Banana Prata, Profit Whey, Triangulo Mineiro Doce de Leite. Di più...
|
|
1177 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore, Apple Health - 21 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|