Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2022
|
77,5 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1467 kcal
|
Gras: 64,35g | Prot: 92,83g | Carb: 134,23g.
Colazione: Чернослив в Шоколаде, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог, Сыр, Хумус, Горбуша Соленая, Ilona Лаваш Армянский. Pranzo: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка с Изюмом, Trapeza Семена Чиа Черные , Верес Аджика Острая, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Cena: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сыр, АТБ Груша, Мандарины, Своя Лінія Попкорн с Солью , Кофе, De Luxe Оливковое Масло, Trapeza Семена Чиа Черные , Горбуша Соленая, АТБ Зелена Цибуля, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Altro: Чернослив в Шоколаде, Кофе с Молоком. Di più...
|
|
3433 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 2 ore e 30 minuti, кроссфит тренировка - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di yasia.krainyk
|