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hatte gestern 2250kcal und 103f 175kh 137ew und 1std fitness. hatte erst sehr wenig gegessen und dann abends vorm sport fett n cheat meal gegönnt 😍... hatte mega power dann und pump beim training 😍 das mach ich vlt öfter hehe, muss dann andere tage aber mehr defizit ausgleichen 😅
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1457 kcal
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Gras: 56,43g | Prot: 103,54g | Carb: 133,35g.
Colazione: 1001 Delights Börek Röllchen mit Frischkäse und Hirtenkäse, Kaffee mit Milch und Zucker. Pranzo: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Cena: Milbona Maasdamer, Gekochtes Ei. Snacks/Altro: Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Lidl Laugenbrezel , Dulano Geflügel-Fleischwurst. Di più...
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peso stabile
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