Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2022
|
75,1 kg
Perso fino ad ora: 27,9 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2815 kcal
|
Gras: 85,24g | Prot: 183,09g | Carb: 335,31g.
Colazione: Zielona Herbata, Rzodkiewka, Szczypiorek, Chrzan, Pomidor Malinowy, Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Suempol Łosoś Atlantycki, Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Sok Cytrynowy, Cynamon, One Day More Musli Proteinowe, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwki, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. Cena: Herbata bez Cukru, Jabłko, Rzodkiewka, Sos Pieczarkowy, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Cielęcina. Snacks/Altro: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Sport, Banan, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Di più...
|
|
1960 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 38 minuti, Riposare - 15 ore e 57 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|