Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2022
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56 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1406 kcal
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Gras: 65,77g | Prot: 66,47g | Carb: 144,60g.
Colazione: Ayam Goreng, Bimoli Minyak Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Rempeyek, Tahu Goreng, Maya Sarden Saus Cabe, Nasi Putih. Pranzo: Tahu Goreng, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Paha Ayam, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Tahu, Milo Milo. Snacks/Altro: Maicih Basreng, Keripik Singkong, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Di più...
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1541 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di auliyanrml
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