Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2022
|
74 kg
Perso fino ad ora: 29,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1494 kcal
|
Gras: 36,17g | Prot: 143,26g | Carb: 149,18g.
Colazione: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Ehrmann Skyr Natural. Pranzo: Ananás, Valblanc Burgos Fresco 0%, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentos, Perca do Nilo, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Arroz de Polvo, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Chocolate Preto com Amêndoas, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, M&M's Amendoim, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. Di più...
|
|
2258 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|