Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2022
|
35,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1130 kcal
|
Gras: 40,26g | Prot: 33,38g | Carb: 160,00g.
Colazione: Apel. Pranzo: Telur, Nasi Putih. Cena: Telur, Nasi Putih. Snacks/Altro: Mayora Better Sandwich Biscuit, Nissin Crispy Crackers, Roma Wafello Butter Caramel, ABC Saus Tomat, Morin Chunky Peanut Butter, Safari Meses, Kraft Keju Cheddar, Indomaret Selai Coklat, ABC Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar (1), Nissin Biskuit Kelapa Ijo. Di più...
|
|
1402 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Studiare (Studio) - 2 ore, Guardare la TV - 5 ore e 30 minuti, Stare seduti - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di saskia aulia rahman
|