Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2022
|
65,9 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1548 kcal
|
Gras: 46,89g | Prot: 63,77g | Carb: 220,88g.
Colazione: Меридиан Нерка Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Багет, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Мандарины, Ржаной Хлеб, Суп из Красной рыбы. Cena: Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлеты из индейки с тофу, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Good Food Чернослив без Косточки, Ашан Курага Экстра. Di più...
|
|
2482 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 10 minuti, Cucinare - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Doccia - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|