Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2022
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73 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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731 kcal
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Gras: 30,87g | Prot: 44,08g | Carb: 68,37g.
Colazione: Pullman Pão Tradicional, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Pranzo: Suco de Laranja Natural, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Di più...
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2749 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ' Daikinha🏋🏻♀️
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