Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2022
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 29,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1885 kcal
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Gras: 42,06g | Prot: 148,70g | Carb: 173,81g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Arroz de Peixe, Sopa de Legumes. Cena: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), GutBio Legumes Estilo Asiático, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla, M&M's Amendoim, Château Chocolate Preto com Amêndoas, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana. Di più...
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2217 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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