Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 febbraio 2022
|
74,7 kg
Perso fino ad ora: 28,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2692 kcal
|
Gras: 71,28g | Prot: 195,68g | Carb: 325,08g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Chrzan, Rzodkiewka, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Cielęcina, Masło, Putka Chleb Bio Żytni, Putka Chleb Gruboziarnisty, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Śliwki, Jabłko. Cena: Herbata bez Cukru, Jabłko, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Sos Pieczarkowy, Zielony Groszek (Mrożony), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Cielęcina. Snacks/Altro: Suszona Figa, Miód, Wasa Sport, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy. Di più...
|
|
2381 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 53 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 2 minuti, Dormire - 6 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|