Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 febbraio 2022
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93 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2225 kcal
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Gras: 77,43g | Prot: 229,91g | Carb: 144,52g.
Colazione: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Yumurta. Cena: Latte Kahve, Ayran, Beyaz Ekmek, Salçalı Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Altro: Çerezya Tuzlu Fıstık, Elma. Di più...
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2412 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di bahadir bozat
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